皮膚暗沉，臉色發黑、發黃
可能是肝的“求救”信號？
哪些行為會傷害肝臟？
3月18日是全國愛肝日
一起愛肝護肝，守護健康↓
這6件傷肝的小事
你可能每天都在做
熬夜
熬夜是肝臟受損最常見的原因之一，長期熬夜可能會出現肝臟血流不足、肝細胞受損、肝臟解毒功能下降等表現。
醉酒
進入體內的酒精90%在肝臟代謝，影響著脂肪代謝各個環節，造成代謝失常。過量脂肪聚積于肝臟，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，甚至發展為肝癌。
護肝片吃不對反而會傷肝
對于沒有肝臟疾病的正常人群，長期服用護肝藥或護肝保健品，反而會增加肝臟負擔。孕婦、哺乳期婦女以及青少年，不建議服用護肝片。
生氣
中醫理論中，肺和肝互通，氣傷肝，脾氣差可能是因為肝火大導致肝氣郁結；西醫理論中，生氣時神經內分泌處于一種不正常的狀態，會引起肝臟損傷。
高脂飲食
日常生活中，除了用藥不當以外，很多肝病是吃出來的。營養過剩、吃得太好，攝入的高糖、高熱量、高脂肪會沉積在肝臟，引起脂肪肝。
食用發霉食物
發霉食物是誘發肝癌的“隱形殺手”。黃曲霉毒素藏身在發霉的筷子或發霉變質的食物中，研究表明，1mg的黃曲霉毒素就可以導致癌癥發生，一次性攝入20mg黃曲霉毒素可直接致成年人死亡。
警惕！出現這些異常
可能是肝在“求救”
肝臟是人體內臟中最大的器官，也是人體最大的營養中心和最大的“垃圾毒素”處理中心。
肝病面容：長期患有肝病的人，可能會出現特殊的肝病面容，包括皮膚暗沉，臉色發黑，皮膚粗糙，面部浮腫、無光澤。
黃疸：肝臟受損時，膽紅素代謝會出現異常，導致皮膚、眼睛鞏膜發黃，如果臉部皮膚出現特別明顯的黃疸癥狀，很可能是肝病表現。
黑眼圈：肝功能下降可能會使黑色素沉著增加，出現黑眼圈，也就是“熊貓眼”。
蜘蛛痣：蜘蛛痣是一種細小的血管擴張，看起來像紅色或紫色的蜘蛛網狀圖案，常見于面、頸和上胸部，可能是肝臟疾病導致雌激素水平升高的結果。
肝臟不好，還會引發哪些身體異常？對于患有肝臟疾病的患者而言，如果出現以下癥狀，或為肝病加重的信號。
日常的狀態下，突然出現明顯加重的乏力，伴有嗜睡，頭暈惡心或昏迷不醒的情況。
消化系統癥狀，出現惡心、嘔吐，兩脅肋部脹痛，肚子脹、排氣多或腹部明顯增大。
嘔血，牙齦出血、鼻子出血、便血或柏油樣的便。
皮膚和鞏膜突然黃染，伴有小便顏色發黃，甚至紅色，大便出現陶土樣。
春季養肝正當時
3個護肝建議請收好
中醫認為，四季之中春季屬木，而人體的五臟中，肝也屬木。春季如何養護肝臟？這些實用建議快掌握↓
一招八段錦疏肝理氣
心情不好、莫名煩躁？不妨試試八段錦中的第七式，通過“攢拳怒目”的動作，達到增強氣力之目的，改善情緒，調節肝功能。
按揉“消氣穴”疏解情緒
常發脾氣可能是肝不好？中醫認為，脾氣差可能是因為肝火大導致肝氣郁結。忍不住要暴跳如雷時，不妨按揉養肝護肝的太沖穴。戳視頻，快來找找這個穴位↓
一杯代茶飲助你養肝
推薦一款代茶飲，日常飲用可以養肝護肝：陳皮3克、荷葉6克、山楂10克，用開水泡10～20分鐘即可。小提示，陰虛火旺人群不建議飲用。
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