欧美日韩色图_欧美国产一区二区三区_国产精品一级片_欧美区二区三区

　　長江日報融媒體5月11日訊（記者毛茵）21歲的女生小王準備考研，雖天天喊著要減肥卻天天吃天天胖，聲稱壓力太大不狂吃不足以減壓。每個人身邊都有太多像小王這樣的人。5月11日是世界衛生組織WHO確定的“世界防治肥胖日”，這次心理專家為這類糾結人送上一份錦囊，請自覺對號入座。
　　為何別人一有壓力就瘦？而自己一有壓力就工傷（胖）？為何化悲憤為食欲的人永遠是自己？為何零食、甜點、香辣啥啥都饞？為何壓力一大就想吃、一吃就胖？一胖就有壓力、一有壓力就吃？小王想不明白自己為何在這個怪圈中周而復始。
　　武漢市精神衛生中心心理科主任李聞天解釋，一般情況下，人體在遭遇壓力事件的時候人體的激素調節都會傾向于讓你食欲減退，然而，一旦壓力山大的人面前出現了油膩噴香的美味，美夢就會被迅速“叫醒”——讓你還沒來得及體驗瘦下去的美好就秒變吃貨。這是因為人的大腦中有一種非常的物質NPY （抗焦慮肽），它的表達位點在大腦的中央杏仁核，而它的主要職責包括：幫你減壓，幫你多吃！高脂飲食會增加這種抗焦慮的肽類物質NPY的表達。所以，減壓帶來的副作用就是，讓我們吃的更多，更快變胖。
　　心理專家給的中肯建議是：別在家里囤積高脂食物；自己做飯嚴格控油；告別冰淇淋、巧克力、奶茶、甜品等。重要的一點還有不熬夜！
　　睡眠不足會導致分泌饑餓激素的機制不正常。睡眠不足時，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促進食欲的生長素水平會上升。睡眠不足可導致更喜歡選擇不利于健康的食品，會吃更多含膽固醇，蛋白質，全脂和飽和脂肪的食品。李聞天指出，為減壓而放縱，嚴重的還會出現貪食癥，而貪食癥很多時候還會轉化成厭食癥。建議大家倍感壓力的時候，弄個減壓球爆捏一頓、或者找個毛絨玩具練練拳擊，絕對能幫助泄憤，說不定還能減脂。既不高脂也不熬夜，并學會舒緩壓力，是最有效的減肥之道。
　　【編輯：彭向東】
　　（作者：毛茵)