長江日報融媒體7月20日訊打完球后猛灌5瓶礦泉水，不料喝出“水中毒”。19日，20歲的小斌被送到武漢市東湖醫院急救。
19日晚，小斌約了幾個同學打了場籃球，汗流不止的他拿起礦泉水一頓猛灌，10分鐘內，一口氣喝下5瓶500毫升的礦泉水。很快，小斌開始頭昏頭痛、心跳加快、嘔吐不止，同學趕緊把他就近送到武漢市東湖醫院救治，被診斷為“水中毒”。
武漢市東湖醫院健康管理中心主任魏超介紹，人體腎臟持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會通過細胞膜滲入細胞內膨脹，從而引起脫水低鈉癥，出現“水中毒”。輕則使人頭暈嘔吐、虛弱無力、心跳加快，重則使人昏迷、呼吸暫停乃至死亡。
魏超提醒，夏季飲水把握三個原則：少量多次、注意補鹽、少喝冰水。每500毫升水里加1克鹽，溫度控制在10℃左右，每次喝100到200毫升；兩次喝水之間間隔半小時，這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
劇烈運動后的喝水方法是：先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會兒，再喝一些，讓身體慢慢吸收。（記者劉璇 通訊員張從貴 吳萍）
