長江日報融媒體5月4日訊（記者武葉 通訊員馬遙遙）每天近半時間低頭玩手機，25歲小伙兒早早被頸椎病盯上。3日，他在家中頭昏栽倒，被送往武漢市中心醫院后湖院區，檢查顯示他的頸椎竟相當于60歲老人。
25歲的尹亮家住百步亭，平時坐多動少，每天低頭玩手機近十個小時。幾個月前，尹亮出現持續性的頸肩部疼痛，并時常感到頭昏。一開始，他以為是勞累所致，到了半個月前，他雙手手指過電般發麻，走路猶如踩棉花。3日，尹亮吃完飯突然栽倒在地，家人忙將其送往武漢市中心醫院后湖院區就診。
康復科萬文俊主任檢查發現，尹亮患上了嚴重的脊髓型頸椎病，他的頸椎竟退化如60歲老人一般，如果任由病情繼續發展下去，嚴重時將造成癱瘓。目前，尹亮正在康復科接受針灸、理療等治療。
萬文俊介紹，隨著電腦、手機的普及，“低頭族”越來越多，頸椎病患者中年輕人占比達到50%~60%以上。如果在發病初期沒有及時干預，病情將會越來越嚴重，甚至導致大小便失禁、四肢癱瘓等。市民出現反復發作的頸肩部酸痛或容易落枕，應警惕是否患上了頸椎病。
（小貼士）
10分鐘“輕運動”有效預防頸椎病
萬文俊介紹，每天運動10分鐘，可有效緩解頸椎病。
頭部米字運動：頭部先后向八個方向運動，但切忌頭部轉圈。
頸部伸縮運動：采取坐或者站的姿勢，開始緩慢地抬頭，盡力把脖子伸長，并將胸腹一起往上拉伸。
聳肩運動：頭擺正，目光正視前方，挺胸，兩臂垂直下垂，兩肩同時往上聳起，盡力往上，而后放松，再來一次。
反向拉伸運動：左手向下，往背部拉伸；右手向上，往背后拉伸，兩手在肩部合攏。而后左右交換拉伸，如此反復，對肩膀、頸部和背部均可起到很好的鍛煉效果。
