什么樣的運(yùn)動(dòng)有助長高等，可是您知道嗎？除了以前這幾點(diǎn)外，還有三個(gè)最主要的關(guān)鍵點(diǎn)，您掌握了嗎？
1、年齡
從我國兒童發(fā)育的情況看，男童12—14歲，女童10—12歲，為兒童生長發(fā)育的激增時(shí)期。抓住這個(gè)時(shí)期，多關(guān)心兒童的衣食住行，特別是睡眠問題，能促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。學(xué)齡兒童包括青春期的學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證8—10小時(shí)。
2、季節(jié)
據(jù)觀察，每年5月份，兒童身高增長明顯，平均能長高7.3毫米，而在10月份平均長高僅3.3毫米。因此進(jìn)入春季，父母應(yīng)及時(shí)督促孩子按時(shí)作息，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和增加營養(yǎng)。
3、日照
科學(xué)研究還證明，日照時(shí)間長有助于兒童的生長發(fā)育。如北京每年日照時(shí)間為2778.7小時(shí)，兒童身高發(fā)育良好；武漢年日照為2085.3小時(shí)，身高發(fā)育稍次；而成都多霧，年日照僅有1239.2小時(shí)，故身高發(fā)育就較次。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長發(fā)育。
