1歲以內的寶寶：應該以主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發育。
1-2歲寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2-3歲寶寶： 跳繩、蹦床、單腿跳。
幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈，結合游戲所進行的跑跳等。
少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
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