“春捂秋凍”“早起早睡”,這些事耳熟能詳的健康俗語。但是對于心血管患者來書,入秋時節,保健康還是特別講究。注意以下幾點,就能享受良好的生活。
春捂秋也捂
“春捂秋凍”這句話不但適用于年輕人,對于心血管疾病的患者來說不但是要捂,更是要早捂。由于天氣變冷,血管處于収縮,血壓容易升高,導致心血管疾病的復發,但是要注意中午溫度升高,及時增減衣物,防止出汗受涼,晚上睡覺時液需要注意室內溫度適宜。
早起不早睡,晨練宜改晚練
“早起早睡”這句話沒錯,可是到了秋季,不提倡老年心血管患者早起。有關研究顯示,心血管疾病發病時間多在早晨,有2/3患者在早晨6-8時發病猝死,進入秋冬季節早晚溫差比較大,建議心血管患者最好把晨練改成晚練。
“秋膘”不能貼
“秋天要貼秋膘”,可是心血管患者是不可以盲目跟風的,飲食還是應堅持以清淡為主,盡量不要吃辛辣、高鹽食物,可以點山楂,山楂是個很好的食物,能消食導滯,助消化、降血糖、軟化血管、抗動脈硬化。
防口腔感染,治感冒
呼吸道感染時誘發心血管疾病的重要因素,除了有效預防感冒外,還要徹底進行抗感染治療。同時,還得預防口腔感染,因為口腔感染后,細菌會隨著食道進入體內,一些炎癥會影響心血管的健康,加重心血管疾病。(武漢市中心醫院 心血管內科 項菲)