近日，武漢市武昌醫院心理門診患者陡增，前來咨詢的患者普遍主訴“無端的心情煩躁、愛發脾氣、對什么事情都不感興趣、對生活缺乏熱情”。心理科主任姜振東說，這是“心理中暑”，醫學上稱之為“夏季情感障礙”。
姜振東主任解釋說，炎熱的夏季人的睡眠和飲食有所減少，加上出汗增多，使人體內電解質代謝出現障礙，植物神經系統容易出現紊亂，體內激素的分泌也受到影響，從而導致情緒不穩、人際關系緊張、工作效率低、盲目自責、心境低落，甚至出現思維紊亂和行為異常。
該如何預防心理中暑？姜振東主任說，一是從生理角度進行物理降溫，主要是合理安排生活，保證睡眠，注意飲食調理，多吃清淡、富含維生素的食物，及時補充水分，避免高溫持久作業；二是心理降溫，在工作和生活中及時發現、消除引起心情煩躁的源頭，適當放緩一下手邊的事，轉移注意力，可欣賞優美的音樂，能改善和調節人的大腦皮層與邊緣系統、下丘腦對情緒的調節作用，有助于穩定情緒，達到放松降“火”的作用。姜振東主任提醒，如果負面情緒持續性難以自控，應及時咨詢就診。（陳晨 通訊員 余澤青）
