在我們討論著育兒經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，還有一群迫切好孕的姐妹想要加入進(jìn)來(lái)，她們積極備孕著，但因?yàn)楦鞣N原因，還未盡如意。比如備孕如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？葉酸什么牌子好？什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸最好？等諸如此類問(wèn)題，作為一位二寶媽，在備孕、生育期間經(jīng)歷了五花八門(mén)的問(wèn)題，對(duì)大家的疑惑感同身受，為此就和大家分享一下關(guān)于備孕營(yíng)養(yǎng)這點(diǎn)事。
俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，備孕也一樣，好的體質(zhì)，是備孕的基本條件，日常的飲食營(yíng)養(yǎng)就不多贅述了，葉酸是備孕必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。懷大寶那會(huì)，很突然，沒(méi)有提前補(bǔ)充葉酸，是懷孕一月后才開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，以至于整個(gè)孕期都有點(diǎn)愧疚，總擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足，好在有驚無(wú)險(xiǎn)。到了準(zhǔn)備要二寶的時(shí)候，就非常清晰了，挑選葉酸，按時(shí)服用葉酸，好孕降臨，一切非常順利。
葉酸什么牌子好？
隨著孕媽對(duì)補(bǔ)充葉酸的普及，市面上的葉酸品牌越來(lái)越多，很多媽媽都挑花了眼，到底哪種牌子的葉酸才好呢？作為一位二寶媽，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，選擇葉酸這種保健營(yíng)養(yǎng)品，一定要挑選正規(guī)專業(yè)的大品牌，正規(guī)專業(yè)大品牌的產(chǎn)品質(zhì)量成熟度更高，營(yíng)養(yǎng)更靠譜。
懷大寶那會(huì)毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)，聽(tīng)藥房營(yíng)業(yè)員推銷選擇的某國(guó)產(chǎn)品牌，無(wú)功無(wú)過(guò)，就不多說(shuō)了，備孕二寶時(shí)，經(jīng)過(guò)層層篩選分析，最終在國(guó)際媽咪APP直郵了澳洲版愛(ài)樂(lè)維，總共吃了兩盒，備孕前吃了一盒，懷孕后吃了一盒，非常順利。去產(chǎn)檢的時(shí)候，特意咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生也非常推薦愛(ài)樂(lè)維。
目前市面上的愛(ài)樂(lè)維葉酸有兩種版本，一種是國(guó)內(nèi)進(jìn)口版愛(ài)樂(lè)維，一種是澳大利亞版本愛(ài)樂(lè)維，我是在國(guó)際媽咪APP直郵了澳大利亞本土版愛(ài)樂(lè)維，細(xì)致原因不多說(shuō)，主要是因?yàn)樽约涸谀笅氚鎵K做了7年主編，比較信任國(guó)外對(duì)待藥品、嬰兒奶粉的監(jiān)管標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然，媽媽們可以根據(jù)自己的需求自主選擇。
傾向國(guó)外奶粉、國(guó)外母嬰用品的媽媽想必都知道國(guó)際媽咪吧？國(guó)際媽咪成立于2009年，總部位于德國(guó)法蘭克福，為海外同步的專業(yè)母嬰電商平臺(tái)，專注全球嬰兒奶粉、母嬰用品海淘直郵，在全球母嬰用品領(lǐng)域?qū)I(yè)性還不錯(cuò)，應(yīng)該是目前國(guó)內(nèi)媽媽海淘直郵國(guó)外嬰兒奶粉、母嬰用品的必選平臺(tái)之一，在蘋(píng)果手機(jī)App Store市場(chǎng)的全球母嬰用品領(lǐng)域，國(guó)際媽咪APP下載量位居第一。國(guó)內(nèi)奶粉事件、問(wèn)題疫苗事件不斷，導(dǎo)致傾向國(guó)外嬰兒奶粉、母嬰用品的媽媽越來(lái)越多，如果你也對(duì)國(guó)外嬰兒奶粉、母嬰用品感興趣，可以下載國(guó)際媽咪APP做參考。
國(guó)際媽咪APP上的的國(guó)外葉酸品牌還算豐富，基本涵蓋了全球發(fā)達(dá)國(guó)家的一線品牌，像澳洲愛(ài)樂(lè)維、德國(guó)雙心、德國(guó)Femibion、澳洲澳佳寶等等，都是全球知名度比較高的葉酸品牌。再次強(qiáng)調(diào)，無(wú)論你選擇哪一種葉酸品牌，一定要選擇正規(guī)專業(yè)的大品牌產(chǎn)品。
葉酸從什么時(shí)候開(kāi)始吃最好？葉酸的最佳補(bǔ)充時(shí)間
一般而言，醫(yī)生建議的補(bǔ)充時(shí)間是從備孕前3個(gè)月開(kāi)始吃，有條件家庭的男性也可以在備孕前一起補(bǔ)充，準(zhǔn)媽媽在孕后三個(gè)月后停止補(bǔ)充。每天早飯后半小時(shí)內(nèi)，或者晚飯后半小時(shí)內(nèi)服用營(yíng)養(yǎng)吸收最佳，一天一片，如果某天忘了吃，第二天不需要補(bǔ)上。
備孕二寶，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)較足，基本是嚴(yán)格按照時(shí)間來(lái)補(bǔ)充的，備孕前3個(gè)月吃了一盒愛(ài)樂(lè)維，懷孕后吃了一盒，第四個(gè)月開(kāi)始，停止了葉酸，開(kāi)始吃國(guó)際媽咪上直郵的澳洲澳佳寶孕期黃金營(yíng)養(yǎng)素，一共吃了2盒，除了平時(shí)多吃蔬菜和適量的水果外，整個(gè)孕期沒(méi)有另外補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)品，營(yíng)養(yǎng)品支出總共不到800元，最開(kāi)心的是孕期體重控制的非常不錯(cuò)，一共胖了20斤，二寶順產(chǎn)6.5斤，生完不到三個(gè)月就恢復(fù)了孕前體重，現(xiàn)在比孕前還瘦。
很多媽媽是突然懷孕，因此備孕前的三個(gè)月并沒(méi)有補(bǔ)充葉酸，會(huì)有所擔(dān)心是不是也算量不足，其實(shí)不一定，只要孕前日常飲食營(yíng)養(yǎng)足夠，孕后補(bǔ)充也來(lái)得及。
另外，補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤眯迈r的水果、蔬菜，新鮮水果、蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富天然，孕前多吃水果、蔬菜是非常有好處的。
