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　　從11月13日起，一大批曾被界定為“高血壓前期”的亞健康人群，將被診斷為高血壓患者。當日，首部《中國高血壓臨床實踐指南》（下稱：《指南》）發布。 這部新《指南》將我國成人高血壓的診斷界值由140/90 mmHg下調至130/80 mmHg。華中科技大學附屬協和醫院心血管內科主任程翔教授、蘇冠華副教授對其中變化進行了解讀。


　　130/80 mmHg更適合中國國情
　　據了解，本《指南》由國家心血管病中心、中國醫師協會、中國醫師協會高血壓專業委員會、中華醫學會心血管病學分會、海峽兩岸醫藥衛生交流協會高血壓專業委員會聯合制訂發布，以期實現高血壓臨床診治標準化，具有極高的權威性。
　　新《指南》為何要將高血壓診斷界值下調10 mmHg，即由140/90 mmHg改為130/80 mmHg？
　　本次標準的調整主要是來源于我們中國人自己的流行病學數據。專家介紹說，血壓介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之間”的人群，既往認為其處于“正常高值”，也被稱作“高血壓前期”人群。新的研究發現，這類既往還沒有被診斷為高血壓患者的人群，多半未得到及時干預，因而存在著潛在的心腦血管病風險，而新標準的制定主要是為了將防控端口前移，使更多過去“正常高值”人群被確診，得以追蹤監測、藥物治療和長期管理，越早治療獲益越大，這將大大降低心腦血管病的發病風險和死亡風險。
　　高血壓分級簡化為2級
　　新《指南》將我國成人高血壓患者按血壓水平分為1級和2級。
　　1級：收縮壓130～139 mmHg和/或舒張壓80～89 mmHg；
　　2級：收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg。
　　醫生將結合1級和2級患者的身體指標和其他綜合因素，進行必要的非藥物干預和藥物治療。
　　新《指南》教你在家量血壓
　　新《指南》教你居家期間這樣量血壓：
　　1.每天早、晚各測量1次血壓；
　　2.每次測量至少連續獲取2次血壓讀數，每次讀數間隔1～2分鐘，取2次讀數的平均值，若第1、2次血壓讀數差值＞10 mmHg，則建議測量第3次，取后2次讀數平均值；
　　3.測量血壓前30分鐘避免劇烈運動、飲酒、喝含咖啡因的飲料以及吸煙；在每次測量之前，安靜休息3～5分鐘。
　　4.測量時段：
　　早上：服藥前、早餐前、排尿后測量。
　　晚上：晚餐前，若錯過則在睡前1小時內測量；如晚上服藥，建議服藥前測量。
　　5.初診或血壓未控制者：
　　初診或血壓未控制穩定的患者，每周至少連續測量3天血壓。
　　6.血壓控制良好者：每周進行1～2天血壓測量。
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　　量血壓注意這五點
　　1.電子血壓計還是水銀血壓計？
　　電子血壓計更安全可靠，水銀血壓計容易產生誤差，且存在水銀泄露的隱患，目前水銀血壓計已經全面停產。電子血壓計的準確性和重復性較好，使用方法易掌握。推薦成年人首選正規廠家生產的上臂式電子血壓計。
　　2.袖帶怎樣算合適？
　　量血壓不準確，最常見的原因就是袖帶不合適，太大或者太小都不行。大多數人可使用標準規格袖帶，肥胖或者臂圍大者，可使用大規格袖帶，兒童可使用小規格袖帶。
　　3.準備工作怎么做？
　　測血壓前30分鐘不要劇烈運動，不要喝咖啡和吸煙。測血壓前要排尿，靜坐休息3~5分鐘，建議穿寬松的衣服，不要把袖子擼上去。
　　4.量左手還是右手？
　　初次測血壓，兩只手臂都量，以血壓高的一側為準。長期量血壓者可固定一側。
　　5.坐著量還是躺著量？
　　測血壓應該坐著，如果情況不允許可以躺著測量，取仰臥位，不能側臥。記住袖帶與心臟保持在同一高度。
　　采寫：記者羅蘭 通訊員聶文聞
　　審核專家：華中科技大學附屬協和醫院心內科主任 程翔教授
　　華中科技大學附屬協和醫院心內科 蘇冠華副教授


　　《濕地公約》第十四屆
　　締約方大會閉幕


　　當地時間13日，《濕地公約》第十四屆締約方大會日內瓦分會場勝利閉幕。王儷玢 攝
　　13日，為期9天的《濕地公約》第十四屆締約方大會完成各項議程，在武漢和日內瓦閉幕。大會達成《武漢宣言》《2025—2030年全球濕地保護戰略框架》等多項重要成果，并確定津巴布韋將承辦《濕地公約》第十五屆締約方大會。詳見>>>
　　“醫療百科”公益科普直播周
　　今起開講
　　11月14日至21日每天13時30分，長江日報聯合8家公立醫療衛生機構共同主辦的“醫聊百科”公益科普直播開播。8位網紅醫生將在長江日報大武漢客戶端和37度里|長江健康融媒視頻號，和網友進行一問“醫”答，趣聊“百科”。詳見>>>
　　冬菜上市質優價廉
　　便宜菜或持續到年底


　　青皮蘿卜大量上市。記者潘璐 攝
　　武漢已經立冬，但前一段時間秋高氣爽的天氣，讓秋冬蔬菜快速生長成熟并逐步上市，目前市場上蔬菜品種豐富，價格也在逐漸下跌，大量一元菜出現在菜市場。詳見>>>
　　武漢三鎮、武漢長江
　　雙雙折戟


　　武漢三鎮與河南嵩山龍門比賽現場。記者任勇 攝
　　13日晚，在武漢體育中心體育場，中超聯賽第25輪，武漢三鎮主場1-3不敵河南嵩山龍門，以3分之差退居積分榜第二位；而在昨晚另一場比賽中，武漢長江隊客場同樣以1-3不敵北京國安。
　　最低6℃！
　　未來幾天都是陰雨天


　　13日，氣溫驟降，最低溫度僅為8℃，市民添衣出行。記者許魏巍 攝
　　武漢三天天氣預報
　　14日白天：小雨轉陰天，最高氣溫12℃，最低氣溫8℃，偏北風3到4級轉2到3級；
　　14日晚上到15日白天：多云，最高氣溫17℃，最低氣溫6℃，偏北風2到3級；
　　15日晚上到16日白天：陰天轉小雨，最高氣溫15℃，最低氣溫11℃，偏北風2到3級。


　　神十四航天員
　　進入天舟五號
　　神舟十四號航天員進入天舟五號貨運飛船。后續，航天員乘組將按計劃開展貨物轉運等相關工作。
　　第十四屆中國航展閉幕
　　簽約總額超398億美元
　　13日，為期6天的第十四屆中國航展閉幕，共有約20萬名觀眾進館參觀。本屆航展共有43個國家和地區740多家企業的數千件展品線上線下參展，參展飛機121架、地面裝備54型。航展期間，簽約總額超過398億美元。
　　養老保險補助、就業補助……
　　這些錢提前下達
　　農業相關轉移支付2115億元、城鄉居民養老保險補助1510.7億元、就業補助資金432.3億元……近日，中央財政提前下達了多項2023年預算資金。詳見>>>
　　國家郵政局：滿足條件的
　　郵政快遞基礎設施盡快解封
　　國家郵政局近日印發通知，通知要求：各級郵政管理部門要推動地方政府，對于已經關停的郵政快遞基礎設施，滿足解封條件的要盡快有序解封，對于承擔防疫物資、民生物資和重要生產生活物資寄遞的，要按程序優先解封。
　　張偉麗重奪金腰帶
　　北京時間13日，終極格斗冠軍賽UFC281在紐約麥迪遜花園廣場拉開戰幕。中國選手張偉麗裸絞終結女子草量級現任冠軍卡拉·埃斯帕扎，重奪金腰帶。詳見>>>
　　短道速滑四大洲錦標賽
　　中國隊1金2銀1銅收官


　　中國男子5000米接力隊。來源：國際滑聯官網
　　2022—2023賽季國際滑聯短道速滑四大洲錦標賽當地時間12日在美國鹽湖城展開最后一個比賽日的爭奪，中國隊收獲男子5000米接力金牌，女子1000米和混合團體接力銀牌，以1金2銀1銅的成績結束四大洲之旅。
　　美疾控中心：
　　美國已提早進入流感季 多州病例激增
　　當地時間13日，據《國會山報》援引美國疾病控制與預防中心（CDC）發布的報告，美國目前已經提早進入2022年流感季，美國有多個州流感病例激增。美國疾病控制與預防中心的數據顯示，美國2022年因流感入院的病例數量已經達到了自2009年以來的最高值，今年截至目前已有1300人死于流感。
　　土耳其發生爆炸事件
　　致6死53傷
　　當地時間13日16時20分，土耳其第一大城市伊斯坦布爾著名景點塔克西姆廣場獨立大街發生爆炸。土耳其總統埃爾多安稱，爆炸事件已致6人死亡、53人受傷。據悉，爆炸發生在道路中間，兩邊是購物中心。
　　世界杯32強揭秘：A組:“最弱東道主”能否逆天改命
　　主創馬萬勇 胡勝 審看鄭慧
　　世界杯32強揭秘：B組:“三獅軍團”又到了證明自己的時刻
　　主創馬萬勇 胡勝 審看鄭慧


　　提前預訂好了門票和酒店，行程卻臨時有變，面臨退改的麻煩，這讓不少游客感到頭疼。近日，安徽黃山風景區上線“先游后付”，游客可以0元預訂景區門票、索道票，先游后付、不用不付，靈活安排時間和行程。“信用游”會成為未來旅游業的趨勢嗎？
　　昨日話題：你知道嬰幼兒乘車需要使用安全搖籃或安全座椅嗎？


　　網友@謝娟娟：嬰幼兒乘車必須有安全座椅，安全有保障，家長駕駛員不可大意！
　　網友@蔣湘蘋：帶嬰幼兒乘車，確實要用心，不能忽視安全座椅，僥幸心理要不得！


　　統籌|陳昌 設計|胡欣
　　（長江日報出品來源：長江日報、新華社、人民日報、央視新聞等 制作：曹欣怡）