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　　長江日報融媒體4月2日訊（記者孫珺）日前，全國衛生產業企業管理協會、睡眠產業協會、丁香醫生、知萌咨詢聯合喜臨門床墊等專業機構在漢發布《2019喜臨門中國睡眠指數報告》及武漢版，報告從睡眠活力充沛度、心理干擾承受力、睡眠環境適應度、科學睡眠認知程度四大維度19個指標出發，覆蓋北京、上海、深圳及武漢等13個典型城市的全景數據，深度挖掘睡眠深層問題。其中，六成武漢人睡得不太好。從過早到夜宵，武漢人多為晚睡早起的蜂鳥性睡眠。
　　50后最快入睡，60后最愛午休
　　70后最愛睡前看書
　　今年的睡眠報告研究發現，隨著經濟快速發展，社會競爭加劇、生活節奏加快，睡眠成了中堅力量們的一大“心病”。
　　報告研究發現，全國而言，不同代際之間的睡眠狀況各不相同，50后最快入睡，60最愛午休，70后最愛睡前看書，80后最愛失眠，90后睡的最晚，00后賴床最久。越是年輕睡眠越是紊亂，越是年長睡眠越有規律。
　　武漢人睡前刷手機占比57.1%
　　報告顯示，21.5%的武漢人睡在“不眠區”，19.5%的武漢人睡在“煩躁區”，20.5%的睡在苦澀區，24%的睡在舒適區，14.5%睡在綠色甜美區，也就是說，有六成的武漢人睡得不太好。
　　調查還顯示，武漢人在工作日入睡時間較晚，其中1：00-2：59是入睡高峰期，占比高達58.5%；武漢人工作日起床也較早，其中在5：00-6：59為起床高峰期，占比49.5%。武漢是典型的晚睡早起蜂鳥型睡眠城市。
　　不過，武漢人喜歡午休和補覺。武漢人午休時間在31-45分鐘占比達51.2%，其中，不同代際午休時長各不相同，整體午休時長為35分鐘。
　　被稱為“充電俠”的武漢人在工作和睡眠發生沖突的時候，會優先選擇去工作，這部分人占比19.8%。
　　結束完忙碌的工作，武漢人睡前刷手機占比57.1%；各個不同年齡的人睡覺前活動也不同。武漢的00后，睡前玩手機刷短視頻，90、80后刷微博、微信，70后刷公眾號，60后網絡社交聊天，50后看、聽新聞。
　　刷完手機進入夢鄉的武漢人，睡姿多為彈跳式睡姿，占比22.5%，而這種睡姿的特征是外表沉靜內在狂野。數字雖然有趣，但也從側面反映了手機或成武漢人睡眠質量差的最大元兇。
　　武漢人常見的脊椎問題是“坐骨神經痛”
　　睡眠不足容易造成許多問題，比如記憶力變差、體型走樣，頸椎不好，腰肌乏力、皮膚變差等等。調查顯示，54%的失眠人群存在脊椎問題，而武漢人民最常見的脊椎問題就是“坐骨神經痛”。據喜臨門品牌中心負責人陳曉冬透露，雖然有35.9%的國人意識到了因長期睡不好會造成脊椎不適，但是鮮有人知道不同睡姿，也會使脊椎承受不同的壓力。雖然仰臥是脊椎承壓最小的睡姿，但是仍有67.4%的國人更習慣于側躺睡。
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　　連續7年睡眠報告發現了什么？
　　據悉，該《中國睡眠指數報告》連續發布了7年。前六年都發現了國人 怎樣的睡眠秘密？
　　2013：1/4的中國人睡眠不及格，而且越往南越差
　　2014：從職業性來說，兩極分化很嚴重，媒體從業者最差
　　2015：移動互聯網時代疊加資本市場動蕩，睡眠問題愈加嚴重
　　2016：智能化元年，睡眠的心理治療開始受到重視
　　2017：睡眠與城市經濟其實沒多大關系，只是間接變量
　　2018：生理優勢？年輕人的睡眠比我們想象中的都差
　　【編輯：祝潔】
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