欧美日韩色图_欧美国产一区二区三区_国产精品一级片_欧美区二区三区

　　長江日報融媒體11月20日訊（記者毛茵 通訊員鄧盛強）“除了忙工作，就是在忙吃。”這是28歲的小梵對自己的評價。她的一幫“吃友”都是和她一樣拼命工作又拼命享受美食的人，一周總要約三四次飯，武漢三鎮跑，樂此不疲。有人取笑她們有毛病，但從心理醫生的視角看，抑制不住美食誘惑倒真不一定是心理問題。
　　小梵是個腦外科護士，一接班就像陀螺一樣轉個不停，一天累下來，小梵必須用各種重口味的美食把胃“頂住”，才能抑制住腸胃翻江倒海。盡管食量并不大，盡管需要控制體重，可小梵覺得沒有辦法，不把自己變成“吃貨”完全hold不住每天的身心消耗。于是，便和志同道合者四處覓食，即使跑一二個小時的路程也愿意。什么時候算真的吃飽？連自己也不知道。
　　武漢市精神衛生中心臨床心理科李聞天主任解釋，人類在進化的過程中，腦變大，胃變小，大腦要消耗身體25%的儲存代謝能量，腸胃和大腦分別思考，腸胃作為“第二大腦”，與腦緣系統相連，相互溝通作出決定，形成了身體最大的免疫系統，所以食物用來補充腸胃能量和給予大腦滿足感、安定情緒都很重要，這就是由進化塑造的飲食行為。
　　“人在焦慮時有時通過咀嚼帶動咬肌和其他面部肌肉的活動，能夠達到一定的放松效果，從而緩解焦慮。所以有的人一焦慮就想吃東西，而且焦慮時人體的內分泌系統也會有變化，也導致人攝取更多的食物。”李聞天說，在所有愛好里，吃是最沒有門檻的，每個人都有熱愛生活的權利。有時有較難面對的情感問題等內心沖突，又找不到處理辦法，就會通過行為控制來緩解壓力。適度享受美食，或許是一種清醒的自我調適，是以一種新的方式實現與自我的和解、同群體的交流、對社會的融入。
　　從另一方面來說，甜食能讓人愉悅，愛吃甜食是人的天性，而吃得香，80%靠的是嗅覺。極度缺乏睡眠，也會讓人更渴望油脂食物，心情不好時、走神的時候，都可能讓人亂吃。盡管不一定是需要治療的心理障礙，但過度攝食畢竟對身心健康不利。心理專家李聞天仍然提示美食愛好者，當我們的注意力不在食物本身時，總會不自覺往嘴里送吃的。所以一邊看劇一邊吃外賣的你，總感覺減肥很難，長期下去還會造成飲食紊亂。建議當你吃東西時，試著把精力集中在食物上，這也能讓你更享受就餐的快樂。另外食物種類越多，吃得越多；飲食的儀式感也能讓人更有食欲。因此，最好選擇合理搭配的簡單食物，而對那些讓食物更好吃的儀式感，不妨多用在食用健康（但沒那么好吃的）食物前。
　　【編輯：葉子】
　　（作者：毛茵)