糧油、肉類、果蔬、調味品……你知道挑選的門道嗎？
今天就陪你去超市逛逛吧！
選大米先看色澤和外觀，正常大米米粒大小均勻有光澤，抓過后手中殘留糠粉很少，具有清香無異味。
買黑米等有色大米時，如果擔心染色，可將其放到用水浸濕的軟紙上使勁搓，如軟紙上留有顏色，則為染色大米。
新鮮畜肉有彈性有光澤，瘦肉部分呈淡紅色，不發黏。
死畜肉一般外觀呈暗紅色，有淤血或出血點。
新鮮家禽眼球飽滿，肉切面有光亮；變質的家禽眼球干縮凹陷，體表無光澤。
新鮮禽肉外表微干或微濕潤，不粘手，指壓后凹陷能立即恢復；而變質的禽肉外表干燥或者粘手，新切面發黏，手按了之后會留有凹痕。
購買新鮮安全的淡水魚主要看魚的眼球和魚鰓。
新鮮魚的眼球角膜澄清而透明，周圍無充血及發紅現象。新鮮魚的鰓顏色鮮紅或粉紅，鰓蓋緊閉，無異味。
質量好的冷凍魚，眼球飽滿凸起，新鮮明亮；外表色澤鮮亮，肌體完整。冷凍魚一旦解凍，極易變質，買回來的冷凍魚應及時食用，不要將其再放入冰箱內第二次冷凍。
新鮮海蜇不能吃。優質海蜇皮、海蜇頭呈白色或黃色等自然色，有光澤，肉質厚實、口感松脆。
選購蔬菜時防范農藥殘留，一般冬季的綠葉菜比夏季的綠葉菜農藥殘留要少，冬、春季可多選購綠葉菜，秋季多選購茄果瓜類蔬菜。
塊莖類、根莖類、有特殊氣味類和可去皮食用的蔬菜品種比葉菜類的農藥殘留要低，如蓮藕、馬鈴薯、芋頭等。
不要買已發生霉變腐爛或不完整的水果。一些水果霉變后會產生毒素，食用時僅將腐爛部分挖除還不夠，因為毒素已擴散到沒爛的部位。
要特別提醒的是，霉變發紅有酒糟味的甘蔗有毒，千萬不要購買食用。
選購包裝豆制品時要查看包裝是否完好，注意包裝標簽的生產企業、“QS”標志、生產日期和保質期等內容是否齊全，可選購生產日期與購買日期接近的產品。
選購豆芽菜時，一看豆芽莖，二看豆芽根。自然培育的豆芽菜芽身挺直稍細，芽腳不軟、根須發育良好。如芽莖粗壯、色澤灰白，根短、爛根，可能有質量安全問題。
選購醬油要看標簽上氨基酸態氮有多少，氨基酸態氮含量越高，醬油味道越鮮美。顏色正常的醬油色應為紅褐色，生抽淺、老抽深。搖晃醬油瓶，優質醬油會產生很多泡沫，而且不易散去；優質醬油倒置后在瓶壁上流動稍慢，掛壁性好。對袋裝醬油，要注意其密封性，要求包裝完好，無滴漏。
好醬油還有獨有的酯香氣，嘗起來味道鮮美，如果聞到的味道呈酸臭味、糊味，嘗起來有些苦澀或其他異味都是不正常的。
