近日，馬拉松運動員李美珍在參加衡水湖馬拉松比賽時突然來月經，依舊跑完全程，引發網友關注。事后李美珍在社交平臺回應稱“等我出狀況的時候已經34km過后了，退了就很可惜，而且是錦標賽，我們今年有積分任務，必須跑兩場全馬錦標賽，如果退賽了意味著我又得再重新跑一場全馬”。
許多網友在稱贊李美珍“有毅力”“能堅持”的同時也發出疑問：女性生理期能跑馬拉松嗎？
生理期能否跑步，因人而異。湖南省人民醫院婦科副主任醫師林穎建議，原則上，女性生理期來時應多休息，“尤其精神不佳時，更不要勉強身體。”
瀟湘晨報記者了解到，女性若有制定自我訓練的周期，仍然應該間隔數天，并從強度低的運動做起。畢竟跑步屬于沖擊性的運動，生理期期間不必讓自己過度勞累。
生理期需要避免的運動有：長距離的快速跑、跳躍、拳擊操、跳繩、游泳、仰臥起坐、短跑，同時在跑步時也要避免穿緊身衣褲。
如果平時沒有跑步運動習慣的女性，絕對不建議在生理期進行跑步。“在生理期進行劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。”
不過，如果你是一個身體健康、又有跑步習慣的女性，那么在經期適當運動量的跑步并不會有副作用，相反還有助于神經系統的平衡，有利于血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。你也可以選擇經期進行一些輕量的上身力量肌群訓練，這樣有助于進一步雕琢體形。
另外林穎提醒廣大女性朋友，在黃體期進行劇烈運動容易導致黃體囊腫破裂大出血。黃體期通常是月經來潮前的14天左右。林穎介紹，黃體破裂是婦科常見的急腹癥之一，常見于20至40歲的育齡期女性，表現為不同程度的腹痛和腹腔內出血，嚴重的可出現失血性休克，甚至危及生命。
“如果出現渾身乏力、四肢發冷的情況，就要及時就診了。一旦通過檢查發現腹腔里有大量積血或卵巢出現破裂，都需緊急手術，否則有生命危險。”林穎介紹。
瀟湘晨報記者任彎灣
