疲憊、沒(méi)勁、乏力？
當(dāng)心是甲狀腺惹的禍！
如何判斷自己是否有甲狀腺結(jié)節(jié)？
怎樣改善甲狀腺健康？
這些知識(shí)，一定要了解↓↓
甲狀腺究竟有多重要？
甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌腺
對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要影響
對(duì)于調(diào)節(jié)新陳代謝、心血管、神經(jīng)功能
也有重要作用
甲狀腺到底是一個(gè)什么器官？
對(duì)人體健康有何作用？
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秋季到來(lái)
氣溫降低和環(huán)境變化
會(huì)對(duì)甲狀腺造成影響嗎？
專(zhuān)家介紹
秋季在志為憂(yōu)，容易出現(xiàn)憂(yōu)思
甲狀腺受情緒影響較大
需警惕甲狀腺相關(guān)的疾病
秋季氣候變化較大，人容易感冒
可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降
也容易影響甲狀腺的功能
常見(jiàn)的甲狀腺疾病包括
甲狀腺功能亢進(jìn)癥或減退癥
甲狀腺炎癥、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌等
其中，甲狀腺結(jié)節(jié)較為常見(jiàn)
（大部分甲狀腺結(jié)節(jié)都是良性的
不一定會(huì)癌變）
甲亢、甲減
作為較常見(jiàn)的甲狀腺疾病
哪個(gè)更易在秋季高發(fā)？
是否會(huì)出現(xiàn)秋乏？
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一個(gè)動(dòng)作自測(cè)甲狀腺健康
如何判斷自己是否有甲狀腺結(jié)節(jié)？
可以對(duì)著鏡子
將大拇指放在氣管左側(cè)
食指、中指、無(wú)名指壓住氣管右側(cè)
做吞咽動(dòng)作
如果感到脖子里面有包塊
隨著吞咽動(dòng)作上下活動(dòng)
可能存在甲狀腺結(jié)節(jié)
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若甲狀腺結(jié)節(jié)小于2cm，無(wú)頸部壓迫、吞咽困難等癥狀，且超聲檢查為良性，定期復(fù)查即可。
若檢查發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)邊界不清、形狀不規(guī)則、有點(diǎn)狀鈣化等特征，建議做細(xì)針穿刺活檢，判斷是良性還是惡性。
甲狀腺好的人一般有這6個(gè)習(xí)慣
1及時(shí)調(diào)節(jié)情緒
甲狀腺和情緒密切相關(guān)
愛(ài)生氣、心情不好或壓力較大
都可能造成內(nèi)分泌紊亂
增加甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)
2每天早睡
少熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)
堅(jiān)持每天早睡
能促進(jìn)身體的正常代謝
有助于內(nèi)分泌穩(wěn)定
3飲食有節(jié)
飲食健康且規(guī)律
適量攝入含碘食物
每人每天的碘攝入量建議150微克
千萬(wàn)不要盲目補(bǔ)碘
5克左右（一小勺）的碘鹽約含碘100微克；
50克海帶、100克干海米分別含有150微克碘。
4定期體檢
大部分甲狀腺疾病早期癥狀不明顯
定期體檢可以及時(shí)了解
甲狀腺是否健康
35歲后，尤其是女性，可以定期進(jìn)行甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超；
妊娠女性必須進(jìn)行甲狀腺功能檢查；
備孕前，推薦女性篩查促甲狀腺激素(TSH)等相關(guān)指標(biāo)。
5經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于甲狀腺健康很重要
經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)新陳代謝
提高免疫力，降低疾病的發(fā)生率
6遠(yuǎn)離電離輻射
甲狀腺是人體內(nèi)
對(duì)電離輻射比較敏感的器官
應(yīng)盡量減少可能會(huì)接觸到的電離輻射
