武漢晚報6月22日訊（記者劉璇 通訊員徐若云 吳桐）白天上班在電腦前一坐就是一整天，晚上回家后半躺在沙發上看球賽，一看就是五六個小時。連熬了7天后，22日一早起床，小文的腰突然“癱”了。
26歲的小文在公司做文員，每天在電腦前工作超過10個小時，坐的時間稍微一長，腰又酸又痛。仗著年輕，小文并沒有當回事。世界杯開賽后，作為資深球迷的他，場場球賽都不落。下班一回家，就“葛優癱”在沙發上看球，一直到凌晨。
看完西班牙對伊朗的比賽，已經凌晨4點多了。起身時他聽見了咔嚓一聲，腰就不能動了。以為睡一覺就好了，沒想到早上醒來，腰疼得爬不起來，輕輕一動就劇痛，渾身冷汗直冒。家人趕緊將他送到武漢市第一醫院疼痛科看診。
一系列檢查顯示：小文腰椎間盤嚴重突出，里面的髓核都被擠出來了，壓迫右側神經根導致腰痛腿麻。讓疼痛科主任馮丹苦笑不得的是：聽說保守治療已經無用，只能手術治療，小文最關心的居然不是治療效果，而是病房里有沒有電視看球。
馮丹說，小文的工作需要久坐用電腦，加上他平時又不愛鍛煉，腰部長期承受過度的壓力，很容易出現腰肌慢性勞損、脊柱結構改變和椎間盤病變。“最近一周的 ‘葛優癱’是引爆椎間盤突出的導火索。”他解釋，“葛優癱”時，腰椎懸空，缺乏足夠的支撐，腰椎間盤承受的壓力驟然增大。
馮丹建議，熬夜看球時，盡量不要坐軟沙發，最好坐有靠背的椅子，再在后背加個護腰靠枕。每半個小時起身倒杯水，或是起身扭扭腰；球賽中場休息時，做做屈膝動作，或者踢踢腿，蹲一蹲，都能恢復腰大肌的支撐力、避免腰椎下沉。
久坐的“辦公族”在看球前適當鍛煉，也有助于緩解腰肌疲勞。每天可以在早晨上班和傍晚下班時進行半小時左右的有氧鍛煉，快步走、慢跑都可以。
