鮮牛奶：很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起脾氣暴躁。其實，鮮牛奶不僅不會“上火”，還能滋陰降火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解火毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
草莓：中醫認為有“去火”的功效，能解熱、瀉火、除煩。
西瓜：性涼，寶寶可多食用，而且含有豐富鉀鹽，能彌補寶寶的體內鉀鹽缺乏。但媽媽們需要注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
DIY去“肝火”的美味佳肴
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨
輔料：冰糖、青豆、枸杞
做法：銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用小火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。將燉好的湯盛入火龍殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清熱、去火、化痰、潤肺。
