布萊克挺著大肚子依然很美
《緋聞女孩》里的“S女王”布萊克懷孕了，日前，布萊克在個(gè)人網(wǎng)站上曬出孕肚照，笑容滿面的她看起來美極了！
大家以為女人懷孕之后就是各種發(fā)福各種邋遢嗎？NO！即使挺著個(gè)大肚皮，時(shí)尚辣媽們也依然很美很時(shí)尚。
其實(shí)，只要孕媽們多花一些時(shí)間來護(hù)理自己，想要像明星那樣做個(gè)美媽將不再是個(gè)夢(mèng)！
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保持好身材
只長肚子不長肉
孕婦想要保持S型迷人身姿是很有難度的，因?yàn)樵衅诓粨袷侄喂?jié)食讓自己變瘦十分不明智，而且會(huì)傷害到未出生的寶寶。那么，如何保持好身材，又能留住營養(yǎng)呢？可以從鍛煉和飲食兩方面著手。
1、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
孕婦在孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很有必要。如果只是吃和睡是不行的，不僅你會(huì)發(fā)胖，肚子里的寶寶也會(huì)有太胖的可能，甚至導(dǎo)致寶寶成為“巨大兒”。
適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有孕婦瑜伽、孕婦健身操、散步、爬樓梯等。
在運(yùn)動(dòng)之前，孕婦最好先咨詢醫(yī)生自己的身體是否適合運(yùn)動(dòng)、適合哪種運(yùn)動(dòng)方式。孕期鍛煉因人而異，切忌盲目跟風(fēng)，這樣對(duì)胎兒和孕婦都不利。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意運(yùn)動(dòng)量不要過大，同時(shí)要注意選擇場地和服飾，場地要以安全為前提，服飾最好選擇柔軟舒適的。
2、孕期保持膳食平衡。
首先，孕期不要挑食，更不要節(jié)食，可以控制水果進(jìn)食量，爸蔬菜當(dāng)作水果吃，可以多采用煎烤、清燉的肉類烹飪方法。
另外，可以將晚餐時(shí)間提前，并堅(jiān)持飯后散步。
此外，買一只電子稱，每天進(jìn)行準(zhǔn)確地稱量，也可以非常有效地控制體重。
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管理妊娠紋
讓皮膚保持光滑和彈性
妊娠紋的產(chǎn)生既有孕婦自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。
專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70％～90％的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率。
在孕前，注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多；使用托腹帶，可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯；使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品，這是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法。
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護(hù)理乳房
產(chǎn)后保持堅(jiān)挺胸部
孕期胸部的暴漲給孕媽們帶來欣喜之余，她們很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后胸部會(huì)嚴(yán)重縮水、下垂，如果在哺乳期不注意護(hù)理，甚至?xí)霈F(xiàn)胸型大小不一的情況。
其實(shí)只要在孕期做好美胸護(hù)理工作，就可以讓胸部的回退時(shí)間延長，讓孕媽的傲人胸圍在產(chǎn)后得以保持哦！
1、合理飲食。
孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，最好是同時(shí)補(bǔ)充如肉類、雞蛋等動(dòng)物蛋白和大豆等植物蛋白，但減少食用含鹽過多的食物，這些食物會(huì)使乳房細(xì)胞弛緩，產(chǎn)生下垂。
2、堅(jiān)持按摩。
每次用溫開水清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷。熱敷可以軟化因乳腺增大出現(xiàn)的腫塊，使乳房按摩達(dá)到更好的效果。每天堅(jiān)持乳房按摩可以使乳腺管暢通，促進(jìn)乳房發(fā)育，還能幫助日后母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。
3、選擇合適的文胸。
合適的文胸能給不斷脹大的乳房提供扶托，保證乳房的血液循環(huán)通暢，促進(jìn)乳汁分泌。要注意的是，選擇文胸時(shí)以柔軟透氣的棉布質(zhì)地為佳，盡量不要穿化纖類或羊毛類文胸，避免纖小細(xì)毛從乳頭開口進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，久而久之造成乳腺堵塞，而影響產(chǎn)后哺乳。
以上所有的保養(yǎng)和護(hù)理工作都貴在堅(jiān)持，只要孕媽們堅(jiān)持，做個(gè)漂亮的美媽不再只是夢(mèng)！
