原標題：明星2個月減重40斤，網友求食譜效仿，專家這樣說
楚天都市報10月4日訊 10月1日，鄧超曬出最新電影劇照，他一人分飾兩角，期間3個月增重21斤，又在2個月極速減重40斤，在網上引起熱議，有不少網友求減重食譜效仿。武漢專家表示，短時間內體重的狂升狂降，對身體傷害非常大，愛美人士切莫跟風效仿。
明星在短時期內增胖減重屢見不鮮，此次鄧超為了角色需要，先在3個月內增重20斤，后又在短短2個月內極速減重40斤。網友驚呼，照片中的鄧超瘦骨嶙峋，完全看不出先前的影子，一時間關于“鄧超減重”的話題在網上熱議，還有網友求鄧超減重期間的食譜，希望照著做也能瘦身成功，網友“Cat”評論說：明星吃的食譜搭配有講究，照這個法子試試，希望也能瘦下來。
記者看到網上鄧超的減肥食譜，連續15天每天食物攝入量僅為800千卡，最少的一天只吃了2個雞蛋。在減重30天后，他出現免疫力系統下降，6次暈倒在片場，走路都需要人攙扶，三伏天得穿長褲、襪子睡覺。
“這種減肥重方式太極端，切不可隨意效仿。”湖北省中醫院肥胖專科主任肖明中說，通常一般人每天必須攝取的熱量大約為2000—2500千卡，因性別、身高、體形的不同，每個人每天所攝取的熱量也不同。但人處于節食狀態，還增加運動量，碳水化合物、維生素、蛋白質等攝入不足， 在減掉脂肪的同時也減少肌肉，導致代謝降低和亞健康狀態。短時間大幅度減重，除了會引起低血糖，還會導致貧血、甲狀腺功能亢進、消化系統疾病，內分泌失調、骨質疏松癥，甚至導致神經性厭食癥，還容易造成精神狀態不好，對心理造成危害。
“成年人減肥，一般每月減重5公斤左右，才是科學的減肥幅度。”漢陽醫院內分泌科副主任醫師周光全說，這些明星都有專門的營養師進行指導，即使這樣，還是會出現比如代謝紊亂、免疫力下降、低血糖等狀況。普通人沒有專業指導，一旦出現情況更糟糕。
專家表示，減肥時既要保證身體每天需要的營養，又要控制熱量攝入，完全停止攝入肉類和主食是不對的，每天需攝入70克以上的優質蛋白，而肉類、魚類、蛋類、乳類是最好的蛋白質來源。同時避免多油、多鹽、多糖食品。要合理分配三餐，特別是早餐一定要吃，午餐要吃好。
責編：王躍
