酸奶是很多女生的最愛，甚至還有很多女生喜歡拿酸奶當主食來減肥。但是，酸奶喝錯了還不如不喝，下面小編就帶大家來看看酸奶的6種錯誤喝法。
一、酸奶是全民健康食物？
很多人都會單純地以為酸奶是健康食物，無論男女老少都會強行安利一番。其實很多人是不適合喝酸奶的。
酸奶不適合人群：
1、一歲一下的小寶寶，不適合喝酸奶。
2、有腹瀉和腸道疾病的人，慎喝酸奶。
3、糖尿病人、膽囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶。
二、酸奶適合空腹喝？
酸奶因為保質期短，一般都要求冷藏在4℃左右的溫度下。這種儲藏方式，也就意味著并不適合在空腹的狀態下喝。酸奶最好是在飯后2小時的時候喝。
三、酸奶能減肥？
吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸奶也是食物，也有熱量，如果你今天攝入的熱量已經超標，喝酸奶并不會幫你減負，只會讓情況變得更糟！但是酸奶因為富含蛋白質，而且飽腹感更強，很適合作為減肥期間的蛋白質來源。比如你晚餐準備喝雜糧粥，如果配上一些酸奶，就不必擔心缺少奶制品和蛋白質攝入了。
四、酸奶比牛奶更有營養？
酸奶的營養比牛奶更豐富嗎？答案是否定的，那為什么經常有專家推薦大家喝酸奶呢？因為人群中有相當比例的人是喝牛奶容易腹瀉的乳糖不耐受患者，這些人是不適合喝牛奶，只能喝酸奶的。
五、喝酸奶越多越好？
任何食物再健康，都還是要適可而止的。過量飲用酸奶，不止會導致胃酸過多，而且很容易出現腹脹、腹瀉的現象。
六、酸奶和乳酸菌飲料是一回事？
酸奶不等于乳酸菌飲料。乳酸菌飲料含乳很少，主要還是人工調制出的口味型飲品；而酸奶是用鮮牛奶經過滅菌消毒后加入乳酸調制而成的，比較有營養。
