俗話說“生命不息，運動不止。”運動對關節軟骨具有一定的保護作用，同時還能預防骨關節炎。然而，有些人特別是中老年人，運動過后會出現膝蓋疼痛的癥狀。那么，運動后膝蓋疼是怎么回事呢？如何預防或緩解？
運動后膝蓋疼主要原因是不了解自身的實際情況、不掌握正確的運動方法造成的。因此，要特別注意以下這些主要因素。
運動后膝蓋疼是怎么回事？氨糖軟骨素鈣片為您解惑
運動后膝蓋疼的原因之一：關節本身就有問題
如果本身就患有骨關節炎，如膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷等疾病，跑步時都容易引起膝蓋疼痛。需要注意的是骨關節炎的患者應該積極治療，在科學的治療下搭配運動鍛煉，而且最好是在醫生的建議下進行，要不然很容易會適得其反。
運動后膝蓋疼的原因之一：運動不當
①不進行熱身運動：很多人沒有意識到熱身的重要性。肌肉、韌帶都沒伸展開，直接跑步是很容易造成關節韌帶的拉傷，從而引發運動后的關節疼痛。
②姿勢不正確：跑步姿勢不正確會讓膝關節受到更多的壓力，造成更大的沖擊，從而出現關節疼痛，甚至還容易出現半月板損傷等其他問題。
③運動量過大：如果平時很少運動，突然進行高強度的運動，身體、關節完全沒有適應的過程，就容易產生疼痛感。
④運動后不拉伸：運動后不做拉伸運動，放松緊繃的肌肉，很容易造成肌肉勞損，導致關節疼痛的發生。
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當然，除了科學的運動，也不要忘了補充關節所需的營養氨糖、軟骨素。鈣質等。運動時候，關節軟骨之間就會產生摩擦。而關節軟骨磨損，就會導致骨與骨之間直接摩擦，出現骨質增生，關節疼痛等等癥狀。關節軟骨磨損嚴重，就會引發骨關節炎，降低關節使用年限。而氨糖是軟骨的主要營養物質，科學、足量地補充氨糖軟骨素鈣片可以修復受損的軟骨組織，改善關節疼痛。
健力多氨糖軟骨素鈣片每片含有194mg的氨糖和102mg的硫酸軟骨素，每天4片，氨糖能修復受損關節軟骨、抑制炎癥介質；軟骨素能催生軟骨滑液，減少關節摩擦，兩者科學配比，更好緩解關節不適。
健力多氨糖軟骨素鈣片還特別添加漢方強骨藥材骨碎補提取物，骨碎補能有效抗膝骨關節炎，對骨折愈合也大有幫助。另外，健力多氨糖軟骨素鈣片還特別添加了硬骨營養碳酸鈣，補鈣增強骨密度，加上酪蛋白磷酸肽醋促進鈣質吸收。
最好，還要提醒跑步也需要請根據自身的實際情況“量力而行”，尤其是中老人一定要掌握正確的方式方法，配合補充氨糖軟骨素鈣片，更好保護關節健康。
