近幾年葉酸的普及率越來越高，很多女性都知道了孕期補充葉酸的重要性，但很少人清晰，葉酸從什么時候吃最好？選擇什么牌子的葉酸好？葉酸要吃多久？作為一位二寶媽，在備孕和養育方面經驗較足，今天就和大家分享一下自己的好孕經驗，希望對大家有所幫助。
為什么要補充葉酸？
葉酸是胎兒生長發育必不可少的營養素，葉酸不僅可以預防孕婦貧血，還可以預防胎兒出生時低體重、唇腭裂、心臟缺陷等問題，如果孕期前三個月缺乏葉酸，有可能引起胎兒神經管發育缺陷，導致畸形。
簡單理解：沒有補充葉酸，孩子不一定不健康，但補充了葉酸，孩子的健康概率會更高，補充葉酸是降低風險的行為，所以媽媽在知情備孕的情況下一定要提前補充葉酸。
葉酸什么牌子的最好？
隨著大家對葉酸重要性的認知增加，市面上的葉酸品牌也越來越多，讓很多準媽媽們選擇起來很糾結，不知道選擇哪個牌子的葉酸才好？對于這個問題，我個人的意見是盡量選擇正規大品牌的產品，特別是品牌歷史悠久的專業大品牌產品最好，品牌歷史悠久的專業大品牌葉酸質量成熟度高，投入的研發更足，相較一些不知名或者新出不久的品牌必然更好。
懷大寶那會，比較突然，沒有過多經驗，不過好在年輕。到了備孕二寶這，經驗就比較足了，早早開始吃葉酸，葉酸品牌也是選擇了很久，咨詢了醫生朋友，醫生一般推薦的也都是市面上的知名大品牌產品，最終經過綜合考量在國際媽咪APP直郵了澳洲愛樂維復合維生素葉酸片。愛樂維復合維生素葉酸片是可以吃整個孕期的，我是從備孕到生寶寶都在堅持吃。
目前市面上的愛樂維葉酸片應該有兩款版本，一款是國內版愛樂維，一款是澳洲版愛樂維，我是在國際媽咪APP直郵的澳洲版愛樂維，選擇直郵澳洲版愛樂維的原因有兩點，首先愛樂維品牌始于1863年，暢銷全球70多個國家，為世界醫藥保健領域領先企業。其次現在國內奶粉事件、食品安全、問題疫苗事件頻發，自己更信任國外對待嬰兒奶粉、保健藥品的監管標準，所以最終選擇在國際媽咪APP直郵澳洲版愛樂維葉酸片。當然這僅代表個人意見，媽媽們可以根據自己的傾向自主選擇。
像我一樣傾向國外嬰兒奶粉、國外母嬰用品的媽媽想必都知道國際媽咪吧？國際媽咪成立于2009年，為海外同步中國的專業母嬰電商平臺，總部位于德國法蘭克福，專注國外嬰兒奶粉、國外母嬰用品海淘直郵。在國外母嬰用品領域專業性還不錯，應該是目前國內媽媽海淘直郵國外嬰兒奶粉、母嬰用品的必選平臺之一，在蘋果手機App Store市場的海外母嬰電商領域，國際媽咪APP下載量持續位居第一。我給二寶吃的國外奶粉、輔食、營養品、自己吃的保健品，大多都是在國際媽咪海淘直郵的國外本土的，價格和國內的持平，甚至很多比國內便宜，當然最重要的還是質量放心。
什么時候吃葉酸最好？葉酸的最佳補充時間
一般來說，醫生會建議備孕的女士至少提前3個月開始服用葉酸，盡早的養成每天吃葉酸的習慣是有好處的，研究發現，如果女性孕前就開始補充葉酸，讓體內的葉酸水平達到比較適合胎兒發展的程度，能夠降低寶寶出現發育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以打算備孕的女性不要忽略這項喲，至少提前3個月就開始補充葉酸。
有條件的家庭，在備孕期間男士也可以一起補充葉酸，孕后3個月準媽媽可聽從醫生建議決定是否繼續補充葉酸或其他所需的營養。每日早飯后半小時內，或者晚飯后半小時內服用葉酸吸收最佳，每天一片，如果某天忘了吃，第二天不需要增補。
很多媽媽是突然懷孕，備孕前三個月并沒有補充葉酸，會有所擔心是不是會營養不足，其實不需要擔心，只要孕前飲食健康均衡，孕后補充也來得及。葉酸目前的來源有兩種，一種是日常生活飲食，一種是補充葉酸片，葉酸存在于很多食物中，像綠葉蔬菜、水果、牛羊肉蛋類、動物肝臟等等，日常生活中的合理飲食也是非常重要的。
